3 CP/V/L
Отжимания
Якщо де-небудь, або у чомусь... я не зможу впізнати своє ?
Я навіть це не розглядаю ( •‿• ).
Отжиманием, в основном, я занимаюсь по утрам.
Когда желание в этом есть, а мышцы к этому готовы.
В начале выполняю легкую разминку.
Ну, а потом: и, приступаю... к отжиманиям ♨.
- Сперва ладошки ставлю ровно под плечами.
И, отжимаюсь: 3 подхода / ~ 20+ раз x 3. - Поcле чего ладони ставлю широко. И, снова, отжимаюсь: 3 подхода / ~20 + раз x 3.
- Затем ладони ставлю узким хватом.
И, отжимаюсь: 3 подхода / ~ 10+ раз x 3.
По завершению, этих: упражнений.
Могу, добавить, кое что... еще ( •‿• ).
Потом я ставлю руки узким хватом.
И, отжимаюсь.. в этот, раз: от средней части живота, 3 подхода / ~ 8+ раз x 3.
Перехожу к другому упражнению... .
И отжимаюсь задним хватом от скамьи ((( прямым или обратным _ хватом ))).
... Опять, же: 3 похода / ~ 20+ x 3 ((( средний / широкий / узкий / _ хват ))).
Cо временем я начинал другие упражнения выполнять.
А, отжимания.... так и остались для меня базовым элементом в моей спортивной физкультурной программе.
Між, іншим . . . .
Яким би гірким не був досвід, яким би cлавним не був шлях.
Нехай наше з Вами життя стане багатшим, і більше радості нам з Вами у сучасному житті принесе ( ¬‿¬ ).
Своей энергией необходимо управлять, и направлять... ее: в благое, русло ☝.
Ведь, блага... там: где, МЫ, их... создаем.
И, в этом: настоящее, Искусство.
| 
| 
|
Як і розділ 'NEWS', який створювався мною протягом кількох років.
Article 3
Політика конфіденційності інтернет-платформи IINDONLINE ( ⚖ ).
